Health and lifestyle

WHAT IS STRESS?

Anything that causes excess adrenaline to circulate in your blood stream, producing the fight-and-flight reactions of rapid heart, high blood pressure, sweating, dilated pupils, goose flesh, a slowing of digestion, increased blood sugar and cholesterol in the bloodstream, as well as accelerated blood clotting and increased circulating blood through the big muscles of the body.

HOW CAN YOU PROTECT AGAINST EXCESS STRESS?

1. Eliminate fear from your life.

2. Respect yourself and love others - friend or foe.

3. Exclude all competition from your life.

4. Compete only with yourself.

5. Give yourself cushions of time.

6. Relax. Take time for yourself.

7. Exercise.

8. Rest. This is the stuff of which long life is made.

9. Sleep. If you are a sleep cheat reform. Nothing will age you faster or burn up the reserves in your stress bank faster than loss of sleep.

Comments

OCD STORY (Psychology based story)

DESCRIPTION-OCD (OBSESSSIVE COMPULSIVE DISORDER) बालकनी में बैठकर राजीव के साथ चाय पीना मुझे बहुत अच्छा लगता है | शादी के 18 साल हो गए पर अब भी सबकुछ नया लगता है | लेकिन गुजरे सालों में अपने किए बेवकूफी पर हमेशा शर्मिंदा रहती हूँ... |मैंने तो खो ही दिया था राजीव का साथ अपनी बेवकूफी से... घर के बड़ो ने भी कभी ध्यान नहीं दिया, बस कहते थे मियां-बीवी हैं आपस में लड़ेंगे और फिर रहेंगे भी साथ में | सच बोलूं तो मुझे भी अंदाजा नहीं था कि मेरी एक आदत हम दोनों में ऐसा दरार ला देगी कि हम divorce तक के फैसले पर पहुँच जाएंगे!! "मुझे हर चीज साफ-सुथरी और जगह पर रखने की आदत थी, ऐसा तो सब करते हैं पर मैं जरुरत से ज्यादा सजग रहती थी|" राजीव फाइल सीधे ना रखे, पहने हुए t-shirts chair पर रख दें, चाय पीकर हाथ ना धोएं और ना जाने क्या -क्या... ऐसी आदतें मेरे लिए किसी अपराध से कम नहीं होती थी, मैं सोचती थी कि ऐसे अपराधों के लिए भी सख्त से सख्त कारवाई होनी चाहिए | मैं चाहती तो नहीं थी पर बर्दाश्त करते-करते टोक ही दिया करती थी कि इस सामान को ऐसे मत छुएं, ऐसे मत रखि...

Psychology Quiz

DESCRIPTION - FOR NET , RET PGT AND OTHER EXAMS 1. Who initiated the two - factor theory of intelligence ? a) Thorndike b) Spearman c) Thurstone d) Guilford Ans- ( b ) 2. Who among the following had given the ‘Structural theory’ of intelligence? a) Spearman b) Thurstone c) Guildford d) Thorndike Ans- (c) 3. The term ‘cognition’ means? a) Knowing and understanding the world b) To feel something c) To take action Ans- ( b ) 4. Primary factors of counselling are: a) Cognition, affection and conation b) Thinking, advicing and judging c) Thinking, perceiving and advicing Ans- ( a ) 5. Binet and Simon published two subsequent revisions of the--- test scale. a) 1903 b) 1905 c) 1902 d) 1907 ANS- 1905 6. Which of the following terms is derived from a Latin word, framed by Cicero to translate a Greek word used by Aristotle to including all cognitive processes? a) Perception b) Memory c) Intelligence d) Learning Ans- (c) 7. Who said to be...

Emotional poetry(अकेलापन) by Pallavi Mishra

अकेलापन लगता है बरसों से कोने में अकेले पड़ी हूं यह नीरस हृदय का खालीपन गुमसुम सी दीवार और मेरा चीखता मन गूंजता है कानों में।। कभी मोबाइल, कभी खिड़कियों पर कभी बालकनी में राहों पर टकटकी लगाए सुबह से शाम हो जाती है। जहां किसी के लौटने का इंतजार नहीं किसी को मुझ तक पहुंचने की जल्दबाजी नहीं। घड़ी की टिक-टिक की आवाज और सजे-धजे कमरे जहां सिलवट पड़ते ही नहीं। नींद कोसों दूर है यह सूनापन,अकेलापन इतनी व्यस्त दुनिया में जहां मेरे खालीपन की कोई जगह नहीं।। By Pallavi Mishra

Psychology with Special Education

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